Snel Simpel Makkelijk Rauw Ontbijt Recepten

We hebben allemaal gehoord dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar waarom? Ontbijt biedt niet alleen brandstof voor het lichaam en de geest, zodat we goed aan onze dag kunnen beginnen, maar ontbijt is ook de kick-start voor de stofwisseling de komende dag!. Als U beging met een rauw voedsel dieet of zelfs begint te experimenteren met rauwe voedsel recepten, kunt U zich afvragen wat er gegeten kan worden als een rauw ontbijt. Het is niet alleen smoothies en fruit die gemakkelijk kunnen worden gemaakt, probeer deze snelle en eenvoudige rauw ontbijt recepten dan maar eens, vol met alles wat er nogid is om de dag te beginnen op de juiste manier!

Vitality 4 Life's rauwe voedsel recepten:

Bananen pannenkoeken
Voor 1 persoon
Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 2 eetlepels gedroogde kokos of kokosmeel
  • kaneel

Prak de banaan met een vork in een kom tot een gladde massa. Voeg de kokos toe en wat kaneel, meng goed. Maak er platte kleine pannenkoeken van. Leg de pannenkoeken in een voedseluitdroger of in de oven tot ze krokant aan de buitenkant zijn. Ze moeten niet helemaal droog worden, maar alleen aan de buitenkant. Het is beter om ze de avond tevoren te bereiden, zodat U alleen hoeft op te warmen vóór het ontbijt!

Garneer met uw favoriete vers fruit, siropen of agave siroop

Proteïne rijk chia gel granen met fruit van het seizoen
Voor 1 persoon

  • 1 theelepel chia zaden
  • snufje kaneel
  • gemalen vezels
  • fruit van het seizoen zoals appel, gemixte bessen en grapefruit

Vermeng 1 theelepen Chia zaad met 8 theelepels water. Laat het even staan voor 30 minuten en het wordt gelei. Chia is bijna smaakloos en praktisch alles kan worden toegevoegd om de smaak eraan te geven. Het is ook een super eiwit zaad en biedt U maximale energie. Voeg seizoensgebonden fruit toe voor een heerlijk eiwitrijk begin van de dag!

Super "sta-op-en-ga"groente smoothie:

  • 1 handvol rauwe noten (amandelen, cashewnoten)
  • 2 handjes spinazie bladeren
  • 3-4 stengels bleekselderij
  • 1 appel
  • 1 banaan
  • 1/2 kopje citroensap
  • kokos water

Doe de ingrediënten in de Bio Chef Blender en mix tot een gladde consistentie ontstaat. Giet het in een groot glas en geniet!

Overheerlijke kom puur genot aalbessen Ontbijt voor 1 persoon

  • 1 volle eetlepel gevriesdroogde aalbessen poeder
  • 1 bevroren banaan
  • ½ kop bevroren bessen
  • ½ kop vers appelsap, kokoswater of amandelmelk
  • 1 eetlepel hennepzaad
  • ¾ kopje muesli of granola, cruesly
  • Vers gesneden banaan, goji en stuifmeel om kleur toe te voegen en versier Uw kom

Meng de aalbessenpoeder, banaan, bessen, sap en hennepzaad tot het lekker romig is. Voor het beste resultaat gebruiken we onze Bio Chef Blender. Giet dit over Uw zelfgemaakte granola (zie hieronder) en versier met banaan, goji en bijenpollen. Genieten!

Producten die wij hebben gebruikt in deze recepten: